disorder

焦慮,無預警且有時無理由的陷入的情緒,尤其對於經常探索真實自我的人來說,更加容易被放大。

對抗主流獨自探索的生活,心理上也伴隨著風險,當面對挫折或是自我否定的負面情緒鋪天蓋地而來時。

一個困擾很久的失調問題,一般人理所當然,但在我身上就像焦慮反射反應產生癮般的不受控行為。每個人都有試圖逃避事物的方式,只是在尋求身心盡可能的平衡。

「放過自己吧!」、「原諒自己吧!」當突然否定心裡最底層的自我(Self)時,練習跟自己洗腦,時時刻刻觀察與感受情緒的變化,研究每個導致焦慮的原因,很努力很努力才有一點點的微小的進步,盡可能的調整自己不讓他人的一句話把一切打回原形,無奈的是我有個以損人為樂的姊姊,還好這次我進步了。

「己所不欲,勿施於人。」

觀察被人損情緒的波動,進而提醒口無遮攔的自己,開口損人前,如果可能多一些溝通或是全面了解,降低不必要的傷害。

從小的各種比賽、考試,社會化的剛開始面對名次、成績、外貌、學校到收入,任何事情都能被比較,隨著年紀的增長,認識的人越多,看到的世界越廣,怎麼比的結果都是:總是未掉落至爬不出的井底,同時也總也觸不到遙遠無際的天。

人生沒有遠大目標,只有活著,認清現實好好活著。

社群媒體的貼文容易讓人「羨慕」他人活著的方式,推翻好不容易取得平衡的現有生活,陷入焦慮,靜下來再想想自己的生活追求是,活著。

寫字,梳理情緒,繼續努力和自己和平共存。

曾經曾懷疑自己是否有精神疾病,好奇心使然不停的扒開難堪的問題,並正面面對,嘗試各種解套方式,面對自己沒有捷徑,焦慮和觀察焦慮,大海波動般的情緒,只能不斷的「盡可能」。

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